从牛山一中到北大清华——牛中之星的成才之路 | 马也驰：在牛中找到自我成长的钥匙

编者按

高中三年是人生旅途中一段重要的时光，犹如一座桥梁，连接着稚嫩的初中岁月和成熟的大学生活。在这个阶段，每一位学生不仅在知识的海洋中遨游，更在情感、意志、社交等多方面经历了成长与蜕变，同学们从懵懂走向成熟，从依赖走向独立。牛中之星是我校毕业生的最高荣誉，在此会陆续发布“从牛山一中到北大清华——牛中之星的成才之路”与您分享牛中之星的成长成才之路。

学生姓名：马也驰

录取院校：北京大学医学部

在牛中找到自我成长的钥匙

本人毕业于北京市顺义牛栏山第一中学高三17班（原创新20 1班），高考682分，被北京大学医学部临床医学院录取，就读专业为临床医学（八年制）。

在学习上，首先，我认为听从老师的指导与建议极其重要，在此我也要感谢我的班主任李雷老师、任课教师们以及年级主任王安老师的谆谆教诲。在学习过程中，每个人之间都具有相似性，都会遇到相同的问题，例如时间分配失衡、效率低下、内心紧张纠结等。而老师既作为长辈，又作为经验丰富的此类问题解决者，往往能打开我们的思路、振奋我们的精神。

其次，一个好的学习环境尤为必要。一方面指外部的客观环境，要有意识地建设安静的学习氛围，远离干扰源（手机、电视、吵闹外界），或可采用一些自律软件（番茄todo等）来辅助。在牛中的学习中，图书馆、自习室等往往是绝佳的学习地点。另一方面指心理环境，在高考监考的时候会有巡视的老师走动，还会有近桌同学动笔声、挪凳子声等不可抗力。浮躁的内心环境会放大这种干扰，极大地影响考试作答。故需要培养专注的思维习惯，有精神的定力和已经受干扰后的调整能力。培养这种能力的方式是深度思考（不是过度思考），在日常的生活中时常沉浸式地思考问题，心境便会宁静，专注力自然增加。

再有，要有适度适时的放松手段。放松手段要满足以下三个条件：其一，一定要真正达成心灵上的放松，而非将学习的精力转移到了别的事情身上。例如我通过打一天游戏来放松，实际上我在打游戏过程中全神贯注，最终更加疲累，无疑南辕北辙。故需找到自己做完后精神振奋的事情（往往是最简单的睡觉，或者和父母老师聊天，亲测有效）。其二，要适度。打球一小时能提高学习效率，是学习过程中的调剂；打球五小时会让你腰酸腿痛，拖累正常学习。其三，要适时，要考虑自己的学习阶段。例如高三体测同时学习压力大，禁不起打球受伤骨折带来的不便，故需减少甚至避免剧烈活动，选择长跑等有氧运动。在老师的反复提醒下，我在高三下半学期杜绝了剧烈运动，改用长跑，不仅减肥，缓解压力效果亦显著。

高中是老师、家长、同学和自己的一场配合战，随着学习压力的增加、高考的迫近，这样的特性会愈发显著。故往往遇到问题时，我会站在更高的高度，逐一检查是否我在某个层面合作不到位，进而产生音律上的不和谐。看似总在说“自强不息”，强调个人在发展中的作用，实际上往往个人的进步是在学校大环境的浸染中、在向老师的请教中、在同家长的相处中、在与同学的探讨中协同努力得以共同发展。

感谢牛中领导与老师的教诲，感谢父母的养育与支持，感谢与我相伴四年的同学们。祝愿顺义教育发展如九霄鲲鹏扶摇直上，牛中血脉赓续绵延，老师万事顺遂，学弟学妹他日金榜题名！

供稿：马也驰同学

编辑：孟庆龙

初审：王安

复审：郝向朋

终审：董一明

创建时间：2024-11-25

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