【心生】北京师范大学郑日昌教授受邀来我校开展 “激发动机，促进学习”心理健康教育主题讲座

五月，一个生机勃发的时节，也是关注心理健康成长的好时节。为了更好地帮助学生树立起对学习的热情，激发更强大的学习动机，2023年5月22日下午，我校心理咨询与辅导中心邀请北京师范大学心理学部郑日昌教授面向全校师生在吉祥礼堂开展了“激发动机，促进学习”心理健康教育主题讲座。我校张华礼校长、董一明副校长、孙道平主任等校领导出席了此次活动。

讲座伊始，郑教授抛出了一个问题：同学们认为如果想要取得好成绩，需要哪些条件？同学们经过短暂的思考和讨论后，郑教授进行了概括：学习成功的要素通常包含主观因素和客观因素。前者指的是学习能力（智力和方法）、学习动机（目的和努力），后者指的是家庭、学校和社会提供的一些条件。本次讲座着重就学习动机这一点进行展开。

我们知道动机是激发、维持并将行为导向特定目标的内驱力，而学习动机是学业成功的关键因素。那么同学们学习是为了什么呢？有的同学说学习是为世界，造福人类；有的同学说学习是为国家，振兴中华；有的学生说学习是为父母，光宗耀祖；还有的学生说是为个人，自我实现。在中学阶段，为什么有相当一部分学生学习动机不强呢？郑教授简要梳理了其中的原因：

基础差——自信心不足

家境好——靠啃老生活

无目标——对未来迷茫

学无用——文盲也发财

受挫折——压力大躺平

随后，郑教授瞄准上述原因对如何激发学习动机提出了一些方法，例如将外在动机转化为内在动机。外在动机的常见激发方式有鼓励强化法、代币奖赏法、循序渐进法、检讨惩戒法和正向迁移法等。这些方法总体来说都只是在较短的时期内能够发挥作用，持续性不强。而内在动机的常见激发方式则有开展挑战性任务、引起好奇心、会正确归因、增强自信心以及做生涯规划等。这些方式往往能够持久地促进学生对学习活动产生动机。另外，郑教授还引用了著名教育家叶圣陶先生曾说过的一句话：“什么是教育？教育就是要养成习惯，习惯成自然。”提出了将动机转化为习惯的倡议。作为一名高中生，同学们要努力克服不良习惯，包括磨蹭拖拉、晚睡晚起、马虎粗心、痴迷网游等等，这样才有助于提高学习动机，进而获得令人满意的成绩。

但是，学习动机是不是越强就越有利于学习进步呢？郑教授通过两个生动的案例——必须考上清华建筑系的高中生和怕浪费时间的高中生，向同学们阐明了学习动机并非越强越好，保持一个中等水平的动机是最合理的，如果学习动机过强会诱发焦虑，过多考虑结果会干扰学习过程。同学们学习越是紧张之时，越要加强体育锻炼。最后，郑教授祝愿同学们健康快乐，学业大成！

此次讲座对于学生明确自身学习的意义，树立正确的学习观有很大的启迪，引起了同学们的广泛共鸣，大家纷纷表示在今后的学习生活中会主动地运用学到的培养学习动机的方法，特别是注重培养自己的内部动机，合理归因，并努力克服学习中遇到的困难，在学习中磨练自我，超越自我，成就更好的自我。

在今年的心理健康日活动中，我们有幸听到了郑日昌教授的讲座。讲座中，郑教授围绕如何激发学生的学习内驱力展开讨论，首先介绍了对于学生来说什么是内驱力？学习的动机是什么？内驱力的源头是什么？此后，郑教授结合自己教育儿子的经历，讲述他的儿子从无目的学习到发现学习动机，再到产生内驱力的过程。郑教授的这一经历激发处于高二关键时期的我们探索自己，发现自己的学习目的，进而产生内驱力促进自己学习。此次讲座使我产生了学习的欲望并明确了人生目标。

----高二16班  吕游

周一我们聆听了一场关于如何提高学习内驱力的讲座，老师提出，学习是需要我们自己从内心愿意学的，心中有目标、有追求，我们才能自觉努力学习，这样的努力也会有效果。老师的话给我很大启发，内驱力归根结底还是取决于自身，我意识到我应该停下来思考自己学习是为了什么，想想我的目标是什么，并为了实现目标努力，一步步向前走，而不是强迫着自己不情不愿地往前挪。

----高二2班 金睿萱

这次讲座的主题是内驱力，其中最让我印象深刻的是从没有目标到发现自己的爱好后做出的改变。没有目标时他是得过且过的，即便是母亲的督促也无济于事。但当他发现自己的梦想后便一直为此努力，再累都没有放弃，最终到达了自己所热爱的领域。通过这个例子可以看出内驱力的重要性，他人的推动作用终究只是外力，最重要的是来自自己内心的力量，这种内驱力可以帮助我们面对困难、迎接挑战，最终到达目的地。

----高二12班 贾璐蔓

郑教授的讲座给了我很大启发，郑教授用自己的问诊经历以及亲身经历给我们讲述了内驱力对于学习的重要性。从小接受头悬梁、锥刺股的教育使我们普遍是不知道学习的重要性，不知道为何而学，郑教授用自己儿子的经历启发我们，只有自己切身体会到了学习的意义何在才能爱上学习。学习不是一件痛苦的事，觉得痛苦是因为我们没有找到自己的内驱力。心理健康对于学习也是必不可少的，我们面对升学压力与考试压力时，总会对自己产生怀疑，这时候我们不能放弃而是要正视自己，不气馁不灰心做到自信积极乐观，才能助我们成长帮我们解决问题。

----高二12班 李炳坤

这个星期一，我校有幸邀请到了中国心理卫生协会常务理事、全国大学生心理咨询委员会副主任郑日昌教授，来做“激发动机，促进学习”的讲座。关于学习的动力，他认为分为四种：兴趣性动力，功利性动力，责任感动力和品味性动力。通过郑教授给我们分享激发学习动力的方法，我更加深刻地认识到了激发学习动力对于一个学生来说的重要性，同时也发现了自己在学习方面存在的问题。这次讲座让我受益匪浅，我们首先要爱上学习，才能奢望明天的丰收。

----高二1班 赵佳冉

郑教授就“什么是内驱力？”和“如何提高内驱力？”这两个问题为我们开展了一期讲座。郑教授阐述了内驱力对于学习进步的重要性，尤其是对于正处在黄金发展期的我们具有更重要意义。子曰:“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。”正如郑教授所说，当一个人做事有了真正的目的时，他会因自我要求的提高而锻炼出大无畏的真勇气去面对遭遇的困顿与考验。自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。面对当下，我们要做的正是去迎接这些风风雨雨，努力学习，只争朝夕，不负韶华！

----高二11班 孙佳美

周一下午，我们在线上听了由郑日昌教授开展的讲座。在其中，我印象最深刻的是关于内驱力的讲解。在我们的学习过程中，经常会出现动力不足、自制力不强等不良状态。发生这一切的根本原因，都是因为我们的内驱力不足。倘若我们能找到根本动力，用心去对待自己的学习，我们的成绩一定会有所提升。希望通过这次讲座，我们都能在今后的学习生活中有所改变，成为一个会学习、懂学习的人。

----高一14班 赵翌晗

周一，我们学校请了郑日昌教授给我们谈学习动机问题。在听这次讲座之前我并没有认真思考过这个问题，听了之后让我收获颇多。学习想要成功在于能学、会学、乐学、勤学，还要有学习动机，也就是目标。通过目标引领，激发学习动机、克服不良习惯、同时，劳逸结合、100%努力就能达到自己的目标。

----高一9班 姜淇升

听完了郑日昌教授的讲座以后我了解了学习需要内驱力的作用，教授通过举自己儿子从不爱学习爱玩到复读后考上上海戏剧学院导演系现在做编导的例子告诉我们要从心中制定一个目标，有目标才会有动力。还有就是在学习的过程中也同样要重视运动。

----高一12班 孙雅恩

本次心理讲座主要是为了帮助我们找到内驱力，感受颇多。内驱力一词，顾名思义就是自己的动力。在这个紧张而又忙碌，压力感充斥的快节奏高中阶段，我想大多数同学是被动的，不得不被这股压力感向前推着，一日复一日，身心都会很疲倦，会厌倦学习，消极情绪会慢性循环我们的身心。那如何去化被动为主动，改变此态呢？而此时内驱力就显得极为重要，内驱力可以帮助我们找到学习的动力，让自己的心态获得新的调整，为自己的人生目标而主动努力，获得新的生机与活力！郑教授还列举了诸多例子，让我们更好的理解了内驱力的重要性。作为高中阶段的学生，我们要找到自身内驱力，才能更好的助力于自身发展，让心态更好的成长！

----高二10班 苏天宇

听了教授的讲座后，我懂得了要激发自己的内驱力，也了解到了挖掘自身内驱力的多种方式。这个是不能单纯地靠外力来激励，更多的还是要从内心自我去寻找，明白自己想要的是什么，自己到底想要达到一个怎么样的状态，是否愿意一直是这样的颓丧。毕竟谁都不喜欢一个很颓废的人，这也是在自我剖析的时候，特别去关注，还是想要改变的。所以，最为关键的还是从自身方面去寻找原因，只有自己内心充满力量，才能越来越好。

----高二 12班 李诗琪

本周一，我们听了郑日昌教授关于提高学习动机的讲座。郑教授指出，如今学习疲倦，不够努力，正是源于缺少相应学习驱动力。的确如此，在物质条件得到保障的同时，我们常缺少对未来的规划，纪伯伦说：“再遥远的距离，也经不起执着的坚持。”而没有目标又何以能坚持学下去？明确目标的重要性后，郑教授为我们提供了多种提高动机的方法，如设置阶段奖励，像闯关打怪一样增加学习的趣味性，又如停下来，看一看社会状况，激发内心追求。归根到底，只要我们明确动机对个人做事的重要性，并树立目标，学习就并不是“苦作舟”的孤独之旅，而是有诗和远方的美好体验，这也是这次讲座带给我的最大收获。

----高二（9）班 崔雨薇

听了教授的讲座后，让我感受到了内驱力的重要性。 首先要养成一个好习惯，真的是勤于坚持，否则鸡血式的偶然奋进，谁都可以，难的就是一如既往。最关键的是，这不是做给任何人看的，而是自己内心使然，自己觉得是对的，是好的，形成了一种自我内心的驱动力，不用外在的力量去督促，自我也形成了一个监督力量。 村上春树早起的四点写作，科比看到的凌晨四点的洛杉机，我们看到的是人家轻描淡写的一句话，但是那种坚持，那种内驱力如何丰富他们的内心，只有真正去行动的人才会明白。

----高二12班 孔德旭

郑日昌教授为我们讲到：如何提高学习动机。首先就是要激发学习兴趣方法，主要由内因和外因两方面，要“内因为主，外因为辅”。讲座中郑教授深入浅出,采用理论和案例相结合,从内因和外因两个方面分析讲解提高学习兴趣的具体方法。兴趣是每个人做好一件事情的原动力，如果一个人对某件事很感兴趣，那么他就一定会积极地把这件事做好，所以说兴趣是每个人最好的老师。学习也是一样，激发学习兴趣可以提升学生的学习动力，提高学习的积极性和主动性。是不是学习动机水平越高，越有利于我们的学习呢？答案是否定的。人们常说，“求成心切， 反受其害”，动机过于强烈会对人产生负面作用。心理学研究表明，具备中等强度的学习动机，可以达到最好的学习效果。这是因为动机太强，会抑制大脑的思维活动水平，产生一定程度的焦虑；相反，如果学习动机太弱，就容易受到外界干扰，注意力分散，从而影响学习的效果。

----高二13班 张文希

内驱力，是一个人前进的发动机。通过讲座的学习，我了解了内驱力不足的原因及影响从而得出了自己能拥有良好内驱力的办法。真正的良性循环是：我所热爱的东西／目标带来的内驱力促使我享受努力的过程而非学了个表面千篇一律的自律。step1人需要放下手中的事去思考自己真正要的是什么（内驱力的根源）并设想这个愿景会带来的成就感；step2根据你的愿景制定分阶段目标；step3根据每个阶段的目标再去制定详细的 list ；step4执行计划并复盘是否需要调整计划。

----高二12班 范欣然

我从老师的讲座中，学到了内驱力这个词。从学习方面上看，就是自己内心愿意去学习，从“要我学”变成“我要学”。其本质就是从心里改变自己对于学习的看法，重视学习，发自内心愿意学习。老师举自己儿子的例子，意在通过儿子的经历，告诉我们这种观念转变的重要性。因为一开始想逃离学习，从而选择就业，但过程中发现学历高的人，所从事的职业的生活更为轻松，不用在外风吹日晒。于是自己变自发的想要重新学习，获取更高的学习，丰富自己。作为即将升入高三的学子，这种观念的转变可以使我们在高三的生活中充满动力苦中作乐，而非叫苦不迭，积极的应对未来的生活。

----高二12班 张靖晗

        这次讲座是令我受益匪浅的。老先生以个人驱动力为主题，给我们带来了一场精彩的课堂。通过此次讲座，我深刻认识到了驱动力的重要性，他为我们的学习带来精神方面的力量，是一个源源不断为我们提供精力的源泉。在日常生活中，我们应该注意对这种内心力量的积累，多给自己正向的积极的反馈，锻炼独立自主意识，同时加强体育锻炼，为即将到来的高三生活做好最充足的准备。

    ----高二12班 李泽彤