​ 【心生】如果你面前有阴影，别怕，那是因为你背后有阳光 ——记一名曾深陷抑郁情绪校友的华丽蜕变

当代社会，被抑郁情绪笼罩的人们已不再处于隐秘的角落，而逐渐为大众所关注。抑郁情绪是指各种原因导致的负面情绪之一，包括情绪低落、悲伤、沮丧、绝望等负面情绪，若不及时缓解或消除会影响个体的身心健康和社会功能。而这种不良情绪在未成年的学生群体当中也时有出现，十七岁的雨季，谁的青春不迷茫，当青春遇见烦恼，如何走出“雨季”？我校2022年毕业的一名校友做出了很好的榜样，从曾经的深陷抑郁到现在的高考取得理想成绩并在大一时竞选成功校学生会学习部正部长，她实现了属于她的华丽蜕变。

从她曾经的班主任王艳琼老师那里了解到，她在高中阶段就曾深陷抑郁情绪难以摆脱，情绪时好时坏，严重时上不了课要请假回家调整，失眠、噩梦常常困扰着她，父母为此心疼不已。

“如果在我经过的时候，我能帮助别人；如果我能用一个字或一首歌鼓励别人，那我就没有虚度此生。”这是王艳琼老师刚参加工作时看到过的一句话，王老师经常以此勉励自己，做经师更要做人师。在成为这名同学的班主任后，王老师从家长处得知了她的特殊情况，经常主动与她沟通，尝试帮助她打开心结、敞开心扉，并鼓励她积极参与治疗，积极参与班级活动。高三时这名同学被分到别的班级后，王老师也依然关注、关爱着她。经过与抑郁情绪的不懈抗争和亲人、老师、同伴的帮助，2022年高考她成功被首都经济贸易大学金融学专业录取。

在步入大学一年之际，这名校友给曾经的班主任王艳琼老师写了一封信表达了自己真挚的感恩之情。在信中她提到“如果不是您当初把我悬崖勒马般拉回来，我可能这辈子永远都不会获得正视生活的机会，永远活在那个封闭的角落。”对于高中生而言，心智尚未成熟，生活中遇到一些困境在所难免，不论是学习上的困难，抑或是人际关系方面的困扰，同学们都要勇敢地寻求老师、家长或同伴的帮助。特别是在校期间，老师就是我们坚实的后盾。寻求帮助并不代表我们无能，更不是丢人的行为，相反，寻求帮助表示我们愿意积极地面对困境、解决当前遇到的问题。值得注意的是，信中这位校友还提到自己一直都热爱阅读，自己在阅读中不仅获取了知识，更得到了一些人生的启示。但对于写作却总是底气不足，王老师借助自身语文教师身份的便利，对她的写作进行了悉心的指导和鼓励，并成功引导她建立起对写作的信心，这对于摆脱心理方面的困扰也具有潜移默化的作用。俗话说：“开卷有益”，书籍是人类无穷智慧的体现，是人类经验财富的结晶。同学们在日常的学习生活中不妨有意识地培养自己阅读的好习惯，或许也会有意想不到的收获。

诚然，父母、老师的鼓励和开导给予了这名校友相当大的精神力量，但是哲学中的辩证法原理告诉我们“内因是事物发展的根据，它是第一位的，决定着事物发展的基本趋向。外因是事物发展的外部条件，它是第二位的，对事物的发展起着加速或延缓的作用。外因必须通过内因而起作用。”这名校友在面对抑郁情绪时，也曾有过绝望，但最终她树立了战胜抑郁情绪困扰的坚定信心，认为自己有朝一日定能击败心魔，恢复正常人的生活，与健康的同龄人共享这片蓝天。从这封信中我们还发现她除了表达对昔日班主任老师的感恩之情，还提到了自己是如何勇敢地迈出第一步来与抑郁症抗争，包括主动与同学沟通、主动接触学生工作、坚持阅读与写作等等，在一件件小事的积累中她成功迎来了自我的蜕变，拥有了和大多数同学一样美好的大学时光。

在此，心理老师想对同学们说，不论我们遇到了什么样的困境，命运永远掌握在自己手中，一切令你所恐惧畏缩的事物都不过是我们自己的心魔带来的衍生品。如果我们自甘被心理疾病或其他负面事物所掌控，主动放弃治愈或改变的希望，那么外在的帮助也将变得杯水车薪。记得2020年初疫情爆发之时，有一句话经常刷屏：没有一个黑暗不可逾越，没有一个光明不会到来。这句话不仅适用于抗击疫情，更适用于我们人生中的每一个时刻。

如果你面前有阴影，别怕，那是因为你背后有阳光。

（经校友本人和王老师同意后，在此附上信件原文）。